专家称睡眠不足7小时患癌风险显著提升

根据最新的医学研究，专家指出，成年人每晚睡眠时间少于7小时将大大增加患癌的风险。这项研究结果进一步强调了充足睡眠对于维持健康的重要性。专家解释说，长期睡眠不足会削弱免疫系统，使得身体更难以抵抗癌细胞的侵袭。此外，睡眠不足还会影响人体内的激素水平，如褪黑素和皮质醇等，这些激素的变化可能会促进某些类型癌症的发展。

为了降低患癌风险，专家建议成年人应确保每晚获得7至9小时的高质量睡眠。改善睡眠质量的方法包括保持规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境以及减少晚上使用电子设备的时间。通过采取这些措施，不仅可以提高生活质量，还可以有效降低患癌的概率。

该研究结果提醒我们，充足的睡眠是预防疾病的关键因素之一，值得我们给予足够的重视。

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