十字花科蔬菜种类（2024年04月28日十字花科蔬菜有哪些）

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1、十字花科蔬菜的种类有很多，大体可以分为以下几种：白菜类：小白菜、菜心、大白菜、紫菜薹、红菜薹等。

2、甘蓝类：椰菜、椰菜花、芥蓝、青花菜、球茎甘蓝等。

3、芥菜类：叶芥菜、茎芥菜(头菜)、根芥菜(大头菜)、榨菜等；萝卜类。

4、水生蔬菜类；油菜和白菜有许多变种，如塌菜、乌菜之类都属于这一族，它们颜色深绿，炒食后味道浓香，大致与油菜的营养价值相近，是优质蔬菜。

5、扩展资料：清除肺部有害物多吃西兰花、芥蓝、甘蓝、小白菜等十字花科蔬菜，有助肺部清除有害细菌，这是研究人员在小鼠身上试验得出的结论。

6、吸烟会损害肺，美国研究人员发现，十字花科植物富含的萝卜硫素，这是一种常见抗氧化剂，能激活一种信号通道，使细胞发挥“清道夫”作用，让肺部保持清洁，预防感染。

7、圆白菜来自欧洲地中海地区，也叫洋白菜或卷心菜，学名是“结球甘蓝”。

8、它在西方是最为重要的蔬菜之一。

9、圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。

10、它能烹炒、做汤、凉拌、制泡菜，吃法相当多样，中餐西餐都适合。

11、芥蓝是餐馆中的时髦菜肴。

12、它的颜色绿中带蓝，这正是营养丰富的外表征象。

13、和芥蓝同样出类拔萃的是绿菜花，也就是我们美称为“西兰花”的蔬菜。

14、它的颜色也是绿中发蓝，连花柄都是深绿色的。

15、它在我国的栽培历史较短，仅有几十年的时间。

16、虽然近几年才走上中国人的餐桌，但已成为新宠。

17、参考资料：百度百科-十字花科。

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