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2024年05月16日多梦怎么调理最好（2024年05月16日多梦怎么调理）
发布时间：2024-05-16 23:45:03梅坚慧来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。2024年05月16日多梦怎么调理最好，2024年05月16日多梦怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看...
今天火狐为大家解答以上的问题。2024年05月16日多梦怎么调理最好，2024年05月16日多梦怎么调理相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、你好,做梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.做梦确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意.指导意见：如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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