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原地跑步和跑步有什么区别吗（2024年06月09日原地跑步和跑步的区别）
发布时间：2024-06-09 08:20:05陶兴娇来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。原地跑步和跑步有什么区别吗，2024年06月09日原地跑步和跑步的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起
今天火狐为大家解答以上的问题。原地跑步和跑步有什么区别吗，2024年06月09日原地跑步和跑步的区别相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、原地跑和慢跑虽然运动方式基本相同，但运动效果却大不一样：运动负荷不同：原地跑身体重心是上下起伏比较大，而慢跑重心是向前移动的，上下起伏较小，在相同频率下运动，原地跑要比慢跑对身体的负荷要大，原地跑脚和腿部发力是向上的，小腿肌肉容易疲劳，慢跑身体是向前运动的，相对来说腿部负荷较小。
2、运动场地不同：原地跑只要有一平米场地就可以，而慢跑需要有一块能以一定速度跑起来的场地。
3、运动效果不同：慢跑在跑的过程中速度的调节比较自由可快可慢，在能力范围内速度可以更快一点，而原地跑速度快了不能保持长时间运动。
4、在环境相同的条件下，慢跑比原地跑运动效果更好。
5、 总之，不管是原地跑不是慢跑，只要合理的运动，都能起到锻练身体的效果，在条件许可的情况，还是慢跑更好一点。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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