入伏是哪一天开始2024
发布时间：2025-05-07 13:44:49来源：
入伏时间与养生建议
2024年的入伏时间是从7月18日开始，标志着一年中最炎热的三伏天正式到来。入伏意味着高温湿热天气的来临，人们需要特别注意防暑降温以及身体调养。
三伏天分为初伏、中伏和末伏三个阶段，其中初伏为10天，中伏通常也是10天，但有时会延长至20天，末伏则固定为10天。2024年的末伏将在8月16日结束，整个三伏天共计40天。
在此期间，饮食上应以清淡为主，多食用富含维生素的蔬菜水果，避免辛辣油腻食物；同时保证充足水分摄入，预防中暑。此外，适当进行温和的运动有助于增强体质，但需避开正午烈日时段。保持良好的作息规律和心态平衡，才能安然度过这一特殊时期。
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