【tryptophan翻译】“Tryptophan” 是一种常见的氨基酸，中文通常翻译为“色氨酸”。它在人体中具有多种重要功能，包括参与蛋白质合成、调节情绪、促进睡眠以及作为血清素的前体。色氨酸在饮食中广泛存在，尤其在富含蛋白质的食物中含量较高。
为了更清晰地展示“tryptophan”的相关信息，以下内容以表格形式进行归纳总结：
| 项目 | 内容 |
| 英文名称 | Tryptophan |
| 中文翻译 | 色氨酸 |
| 化学结构 | C₁₁H₁₂N₂O₂ |
| 分子量 | 约 204.23 g/mol |
| 氨基酸类型 | 必需氨基酸（人体不能自行合成，需通过饮食摄取） |
| 功能与作用 | - 参与蛋白质合成 - 调节情绪和睡眠 - 促进血清素生成 - 影响食欲和体重 |
| 食物来源 | 牛奶、鸡蛋、肉类、豆类、坚果、香蕉、巧克力等 |
| 缺乏症状 | 睡眠障碍、情绪低落、注意力不集中、食欲异常 |
| 与其他物质关系 | 是5-羟色胺（血清素）的前体，影响大脑神经递质平衡 |
说明：
“Tryptophan” 在营养学和医学领域中具有重要意义，尤其是在心理健康和睡眠质量方面。由于其在体内转化为血清素的作用，它常被用于辅助改善失眠或焦虑状态。同时，因人体无法自主合成，因此需要通过日常饮食来补充。
此外，一些研究表明，色氨酸摄入过多可能导致嗜睡感增强，因此建议适量食用含色氨酸丰富的食物。
结语：
“Tryptophan” 的正确翻译是“色氨酸”，它不仅是一种重要的氨基酸，还在维持身体和心理健康的多个方面发挥着关键作用。了解其来源、功能及合理摄入方式，有助于更好地维护整体健康水平。
