【164厘米标准体重是多少】对于身高164厘米的人来说，标准体重是一个常见的关注点，尤其是在健康管理和体型评估中。标准体重的计算方法多种多样，不同国家和机构有不同的参考标准。以下是对164厘米标准体重的总结，并附上表格进行直观展示。
一、标准体重的常见计算方式
1. 世界卫生组织（WHO）标准
WHO推荐的BMI（身体质量指数）范围为18.5～24.9，根据这一标准，可以计算出一个合理的体重区间。
2. 中国标准体重计算公式
- 男性：身高（cm）－105
- 女性：身高（cm）－105 或 身高（cm）－110（部分参考）
3. 美国国立卫生研究院（NIH）标准
根据身高和性别，使用不同的计算公式，例如“理想体重”或“健康体重”。
二、164厘米的标准体重范围
根据上述几种标准，我们可以得出164厘米人群的标准体重范围如下：
| 计算方式 | 男性标准体重范围（kg） | 女性标准体重范围（kg） |
| WHO BMI标准 | 52.7～67.5 | 50.2～65.1 |
| 中国标准公式 | 59 | 54～59 |
| NIH 理想体重 | 58～63 | 52～57 |
> 注：以上数据为估算值，实际体重还需结合体脂率、肌肉量等综合判断。
三、总结
164厘米身高的标准体重因人而异，主要取决于个人的性别、体质、运动习惯等因素。从健康角度来看，保持BMI在18.5～24.9之间是最理想的范围。建议结合自身情况，通过专业体检或咨询医生来确定更准确的体重目标。
如果希望进一步了解自己的健康状况，可以使用BMI计算器或进行体成分分析，以获得更全面的健康评估。
