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2024年夏天(2024年08月07日夏季防暑降温小常识)
发布时间:2024-08-07 13:20:02杜芸琬来源:
今天火狐为大家解答以上的问题。2024年夏天,2024年08月07日夏季防暑降温小常识相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、夏天,我国大部分地区气温都很高,天气晴朗酷热,太阳辐射和紫外线强度均达到最高等级。
2、以下为一些生活小常识,供大家参考,请大家一定要做好防暑降温措施,注意身体健康。
3、 一、及时补充水分但应少喝饮料。
4、果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。
5、因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
6、 二、口渴后不宜狂饮。
7、劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,如不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
8、 三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
9、 四、不宜过量饮酒。
10、人体在夏季受气温影响易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
11、致醒来后周身不舒服而更加困倦。
12、 五、饮食不宜过于清淡。
13、夏天人的活动时间长出汗多,消耗大,应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
14、 六、午睡时间不宜长。
15、午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
16、 七、忌受热后“快速冷却”。
17、炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
18、 八、空调室内外温差不宜太大。
19、使用空调室内外温差不超过5度为宜,既使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
20、 九、不宜佩戴金属首饰。
21、金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
本文就为大家分享到这里,希望小伙伴们会喜欢。
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