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健身饮食注意什么（2024年08月18日健身饮食注意事项）
发布时间：2024-08-18 16:15:11尚媚来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。健身饮食注意什么，2024年08月18日健身饮食注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、健...
今天火狐为大家解答以上的问题。健身饮食注意什么，2024年08月18日健身饮食注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、健身锻炼后会流失大量的水分有化合物，所以锻炼后要补充适量的碳水化合物，再吃含蛋白质高的食物如牛奶。
2、鸡蛋，豆类给肌肉提供氨肌酸健身训练对机体消耗挺大，所以不要过度训练。
3、要适可而止，及时补充水分和营养。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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