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自我催眠术教程（2024年09月12日自我催眠术口诀）
发布时间：2024-09-12 15:00:22费玛来源：
导读 今天火狐为大家解答以上的问题。自我催眠术教程，2024年09月12日自我催眠术口诀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！1、1． ...
今天火狐为大家解答以上的问题。自我催眠术教程，2024年09月12日自我催眠术口诀相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、1． 盘腿而坐，身体正直，眼睛微闭，下腭额微收，两掌相叠，掌心向上，置于腹部下方，全身放松，心平气和，无思无念。
2、2． 呼吸自然，开始数息，把全部的注意力集中在鼻孔处，当空气流出鼻腔时在心理默数，即每次呼气的时候(也可以吸气时数)，就数一个数字，同时暗示自己更放松，数数规则：从1数到10，然后再从10数到1。
3、3． 当发现数错了的时候，就表示你己经愰忽了，没有关系，再回头重1开始往上数。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
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